Vamos falar sobre Ansiedade?

Ao longo do nosso caminho, vivemos experiências negativas e traumáticas que influenciam o nosso bem-estar. Essas experiências acabam por condicionar a forma como pensamos, como nos sentimos e consequentemente como nos comportamos. A origem genética ou biológica, bem como diferentes pressões a que somos sujeitos diariamente a nível profissional, social, financeiro e familiar podem despertar gatilhos que vão ativar a ansiedade.
Assim, a ansiedade é uma resposta desproporcional aos acontecimentos, sendo muito desgastante estar constantemente suscetível a sensações físicas desagradáveis e a pensamentos catastróficos.
Existem diversas perturbações de ansiedade, nomeadamente: de separação, de pânico, generalizada, social, fobias.

Torna-se crucial normalizar a saúde mental tal como já se faz com a saúde física, porque mente e corpo são indissociáveis. Mais do que intervir nos sintomas da ansiedade é necessário ir à raiz, ao que gera ansiedade, ao que não está tão bem resolvido, ao que faz eclodir os sintomas físicos.

Em cada pessoa, a ansiedade tem as suas manifestações únicas, desde:

  • Dificuldade em lidar com os pensamentos negativos/intrusivos;
  • Medo e preocupação excessivos em relação a alguma área da sua vida;
  • Necessidade de controlo;
  • Sintomas físicos limitadores (tensão muscular, tremores, respiração acelerada, tonturas, aumento dos batimentos cardíacos, transpiração, …)
  • Alterações na sua produtividade;
  • Má relação com o seu corpo;
  • Fome emocional;
  • Insónias;
  • Perfecionismo;
  • Sentimento de culpa;
  • Procrastinação;
  • Irritabilidade;

Estas são algumas das muitas consequências da ansiedade. Não tem de ser assim, vamos desconstruir e saber como a podemos travar. Para isso é necessário um diagnóstico e um plano de intervenção. Procure ajuda profissional e especializada antes de atingir o seu limite, estamos cá para o ajudar!

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